喝酸奶的最佳时间点是什么时候（长期喝酸奶能减肥吗）

1.喝酸奶对是健康的，但不是所有酸奶都是健康的。

2.喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便*。所以我们在喝酸奶的时候，也要选择肠道工作比较忙的时候，也就是饭后。饭后喝酸奶，可以帮助我们促进肠胃蠕动，减轻胃的负担，帮助我们，避免食物堆积而增重。因此，喝酸奶的比较佳时间应该是在我们吃完饭之后。如果饭前和空腹时，要注意不要喝酸奶，可能会引起恶心。