适合男生的瘦腿方法（男生瘦腿方法初中生）

1、按摩脚趾，按摩脚趾可以达到和增强记忆力的效果。方法：双手托住大脚趾，前后按摩，每天可多次，每次2分钟。小脚趾是小脑的反射区，人的记忆与小脑有关，经常按摩小脚趾可以增强记忆。

2.如果身体血液循环不好，会引起紊乱或内脏功能障碍，使体内毒素不能及时排出体外。新陈代谢变慢后，很容易造成身体堆积大量脂肪，导致肥胖。简单的足部按摩可以促进血液循环，增加新陈代谢。平躺在地板或床上，抬起你的脚，让它们像骑自行车一样在半空中摆动回来。一次做2分钟可以促进血液循环，不仅可以帮助燃烧**，还可以帮助睡眠。

3.敲敲脚底，每天晚上睡觉前一次。握紧拳头，轻轻敲打脚底。这样可以促进全身血液循环，有效排除你内脏的毒素，消除一天的疲劳，疏通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速。方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻有节奏地击打脚底，不要用力过猛，但力度不能太小，一定要能感觉到疼痛。一脚打100下，总时间2分钟左右。