黑米和小米哪种热量低（黑米和小米哪个更减肥）

1.黑米粥热量较低，黑米更容易。

2.食物的热量由脂肪和碳水化合物决定，而黑米粥的脂肪和碳水化合物含量比小米粥低。每100克黑米粥所含的热量只有40大卡；每100克小米粥的热量含量是46千卡，和黑米粥没有太大区别。