适合女人减肥的方法（最新女人减肥方法）

1.偶像明星或者运动员的肚子美到让人流口水，但是你不可能练出和他们一模一样的平腹。但这不是你放弃锻炼，一头扎进零食堆的理由。快速给自己设定一个切实可行的目标，这是你成功的第一步。

2.如果你想减掉腹部脂肪，你必须首先看看你的饮食习惯和你每天做多少运动。注意口腔，多运动，制定合理的饮食计划。比较好戒掉油腻的汉堡和薯条(你知道午餐的价值)，吃简单清淡的蛋白质和水果蔬菜中纤维素含量高的食物。

3.双脚并拢，像翅膀一样张开双臂，呼气，抬起右腿，向前握住。同时，手臂向前扫动，与肩膀平齐，像猫拉伸一样夹紧。这时有一种“肚脐挤到后面”的感觉。呼气，挺直背部，然后回到原来的位置。然后重复左脚的动作。左右各一次为一个完整的动作，共20个。