减肥方法技巧（有什么好的方法减肥）

1.适当喝水。适当的喝水，而不是一味的多喝水，更有利于健康和。喝水好。根据科学研究，如果每天喝1.5升水，每年可以多燃烧17400卡路里，相当于减掉4.5磅左右。但是不要喝太多，因为喝太多的水，不能代谢的水很容易聚集在体内，引起水肿。

2.多样的运动。为什么会遇到平台期？当你每天做同样的运动时，你的身体会逐渐适应你的运动强度和模式，随着体重的减轻，同样的运动量会消耗更少的热量。然后你进入了平台期。所以期间比较好安排2-3种运动，然后比较好交替进行。

3.睡眠充足。对于想提高新陈代谢的人来说，除了吃饭和运动，还有一个不可忽视的环节，那就是充足的睡眠。如果你想让你的新陈代谢保持在比较佳水平，你应该每天睡6-8个小时。睡眠不足，新陈代谢会变慢，容易发胖。