什么方法减肥

1.黄瓜和鸡蛋法。7天不吃3顿饭，吃黄瓜和鸡蛋是刮油的好方法。原理：黄瓜肉脆、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治*晒伤、雀和皮肤过敏。黄瓜还能，防止便*。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。

2.午饭后不要吃东西。下午三点以后什么都不要吃，能吃就不能吃，这样一周能瘦几斤。原理：晚上休息，人体消耗的能量少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。

3.不吃晚饭。每天晚饭少吃点，三餐都要吃豆浆。原理：豆奶主要提取含有丰富优质植物蛋白的大豆，除大豆蛋白外，还含有大量大豆异黄酮、大豆糖类等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。

4.苹果法。吃苹果2天然后正常节制的吃3天。好几个周期都很好用。