快速瘦的方法

1.少吃多餐。你不用一天吃三顿饭。可以多吃点饭，但是要记住，每一顿饭不是为了吃饱，而是为了饿。吃到不饿就行。不饿的时候离开桌子。等到饿了再说。

2.尽量饭前一小时吃一个苹果，帮助。

3.饭前饭后1小时不要喝茶类产品。首先，你不知道你的食物是否会与茶冲突。第二，饭后喝茶对没有帮助。不要不同意。我知道你肯定会说喝茶有助于。其实不是。你虽然喝茶，但是感觉食物的很快，其实是加速了脂肪的凝结，把食物的营养变成了脂肪。虽然你食物，但你没有。

4.上下班的路上，我抬头挺胸，缩紧肚子，每天坚持。效果非常好。

5.晚饭后不要坐着或睡着。比较好去外面走走。如果真的不想去，就要站起来，昂着头，缩紧肚子。