瘦小腿最快最有效运动的方法（瘦小腿运动方法）

1.瘦腿比较有效的运动可以是蹬空中自行车和本地瘦腿。这个练习很有效。晚上睡觉前可以在床上做几分钟。平躺，抬腿，蹬脚，一天200-300次。瘦骨嶙峋的瑜伽，下班后或者忙碌紧张后练，可以平复心情，舒展身心。

2.跳绳是一种非常有效的有氧运动，既有运动的一般好处，又有很多独特的优点。跳绳每半小时可以消耗400卡路里。

3.游泳，平时利用水的浮力，仰卧或俯卧在水中，全身放松拉伸，使身体全面、对称、协调发展。肌肉线条更流畅，对瘦腿也很有效。