瘦腿的方法（瘦腿的小妙招）

1.向后踢，用手掌和膝盖支撑身体。然后把大腿踢回去。每条腿分为两组，每组20次。不仅可以锻炼腿部线条，还可以拉伸臀部线条。美腿美臀运动。

2.在你的背上打开和关闭你的腿。仰卧在床上，双腿伸直，与身体垂直。坚持两组，每组20次。

3.在床上向后骑自行车。坚持一组，每组20分钟。

4.侧卧前踢腿。呼气踢腿，右腿沿水平面移动；吸气收回腿，右腿收回石头，保持悬空。

5.在床上把脚放在墙上，双腿倒立。坚持一组，每组30分钟。这时候玩手机的时间过得很快。