女生怎样变瘦（女生变瘦妙招）

1.多喝无热量饮料。想吃薯片之前先让自己喝一杯水。有时候口渴和饥饿很容易混淆。如果选择喝水，可以减少不必要的热量摄入。如果对白开水不感兴趣，可以尝试喝一杯苏打水或者果茶。

2.蛋白质的摄入要控制好。蛋白质是非常好的饱腹感食物之一，它比碳水化合物或脂肪更能让你感到饱腹感。而且能保持肌肉质量，使脂肪合理燃烧。在选择蛋白质的时候，可以尝试选择海鲜、鸡蛋、坚果、豆类作为自己的正餐和零食。

3.少吃多餐。如果摄入的热量比消耗的多，即使成功也无法控制食欲。如果想理性控制食欲，不妨白天尽量少吃多餐。

4.适度吃自己喜欢的食物，大家都喜欢好吃的。然而，学会适度地享受你喜欢的食物是非常重要的。身体好的人不能一次吃一盒烤饼干。对他们来说，一次可以吃一个，根本不用克制自己不吃。