怎样利用早上有效减肥（利用早上有效减肥方法）

1.起床后喝一杯白开水不仅有助于快速排尿，还能补充水分。血液粘度低。通常喝开水半小时后，身体会排出前一夜的代谢产物。另外，白开水不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，不会影响效果，还能让皮肤变好。

2.一天中练瑜伽的比较佳时间是早上日出前两小时，下午日落前两小时。起床后练瑜伽也是不错的选择。它不仅可以，还可以为你的身体补充能量，让你精力充沛，快乐无比。

3.瑜伽结束后休息5-10分钟，然后简单的洗个澡，身体会感觉很舒服。这个时候你的体温会升高，新陈代谢会加快，也会消耗一些热量。比较佳水温为38-39。