小腹怎样减肥（小腹减肥最快的方法）

1.有氧运动，可以增加血液中的含氧量，提高血液循环速度，增加基础代谢率，增加脂肪代谢，同时适度增加内脏脂肪的利用率，降低体脂率。

2.游泳，人体在水中的运动，不仅可以增加代谢率，还可以利用水流对人体表面皮肤的刺激和压力，达到塑型的目的，可以有效。

3.适当节食，控制每日脂肪摄入量，保持有氧运动，可以增加脂肪燃烧，对小腹有针对性的作用。

4.用水果或各种酶替代饮食治*，可以减少糖的摄入，增加脂肪的消耗，可以促进胃肠运动，同时排出代谢废物，从而减轻体重。