怎样煮苹果减肥效果好（怎样煮苹果减肥最有效）

1.在煮苹果之前，你应该把它们清洗干净，切成碎片，放在锅里。冷水煮沸后，你可以煮20分钟左右。有时候可以加红枣、枸杞、苹果一起煮。也可以在出锅前加入冰糖使其融化。

2.苹果煮熟后，果胶稳定性更好，膳食纤维软化，更容易被人体利用，达到更好的效果。