需要怎样瘦腿呢（如何快速瘦腿在一星期）

1.每天跑步半小时，做有氧运动，不要太快，保持匀速，这样才能减掉腿部脂肪。

2.每天做哑铃深蹲。哑铃深蹲可以很好的锻炼腿部肌肉，每天都需要做。

3.做仰卧起坐。每日人数可控制在200人。仰卧起坐好像在练腹部，却不知道腿在发力。

4.做一个强腹轮。健腹轮虽然锻炼腹部，但全身发力，腿部肌肉发力。

5.每天接触200高抬腿。高抬腿可以有效锻炼腿部肌肉，是一种非常有效的瘦腿运动。