祛湿减肥调理方法三则分享（身体祛湿减肥小妙招）

1、饮食调理。

体内水分较重，可以经常吃能去除水分的食物，如大麦红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。所有这些都有去除水分的作用。尤其是薏米红豆粥，祛湿效果非常好！

而且方法很简单。你只需要取适量的薏米和红豆熬成粥即可。这样做出来的粥味道非常好，除*效果特别理想。因此，身体水分过多导致肥胖的人不妨多吃点粥来帮助改善。

还有，少吃盐，因为多吃“重口味”的朋友容易被淋湿。因为“味道重”会增加脾胃负担，所以人们应该少吃咸的食物，多吃流质和五谷类食物。

2.运动调理。

清除体内水分的比较好方法是通过运动，因为运动不仅能让身体出汗，还能。它能排出多余的水分，有助于增强人体的新陈代谢速度，减少毒素和水分的积累。

3.按摩和调理。

除腿部湿气的“卫中穴”取膀胱经，是祛湿的比较大通道，卫中穴就是这个通道的湿出口。如果这里不平整，水分就无法排出。所以平时按摩或敲卫中穴不少于50次，两腿交替。坚持搓澡会强身健体，减少体内水分！