瘦腿的最快方法秒瘦简单有效还不累（瘦腿不累简单的方法）

1.找个一米左右的空地就行了。

2.屈膝向前迈一步，保持这个姿势3秒钟，然后慢慢站起来。重复20遍。

3.然后换腿，重复刚才的动作。

4.然后伸展身体半蹲向前。

5.之后，坐下来，双脚相对。

6.然后身体向前压，保持5秒，慢慢起来，重复10次。