香蕉减肥方法

1.第一天：香蕉。早餐两个，午餐三个，晚餐两个。只吃香蕉的目的是为了清理肠胃。早上也可以喝一大碗淡盐水清肠。

2.第二天：香蕉酸奶。早餐：200 ml香蕉酸奶，午餐：200 ml香蕉酸奶，晚餐：200 ml香蕉酸奶。

3.第三天：香蕉酸奶粥。将香蕉切成丁，用沸水煮半碗燕麦片，冷却后与香蕉丁、酸奶混合制成香蕉酸奶粥。早餐：1碗香蕉酸奶粥，午餐：1碗香蕉酸奶粥，晚餐：1份香蕉酸奶200ml。

4.第四天：香蕉酸奶粥加少量食物。早餐：1碗香蕉酸奶粥，1个煮鸡蛋，午餐：1碗香蕉酸奶粥加少量绿叶蔬菜，晚餐：2根香蕉，1杯牛奶。

5.第五天：香蕉酸奶。早餐：2份香蕉酸奶200ml，午餐：1碗香蕉酸奶粥，1根香蕉，晚餐：2份香蕉酸奶200ml。

6.第六天：饮食恢复缓慢。少吃易的营养，早餐：1碗米粥加1杯牛奶，午餐：1碗八宝粥加西红柿炒鸡蛋，晚餐：1碗香蕉酸奶粥加半碗山排骨汤。

7.第七天：正常饮食。保持低热量，清淡易，规律饮食，不要暴饮暴食