有什么简单的减肥方法（3个简单减肥方法）

1、俯卧撑，俯卧撑可以提高我们的胸部力量，首先是比较基础的动作，比较后可以加强我们的胸部训练。每20次一组，坚持做6组。

2.站起来，抬起膝盖和臀部。这个动作可以很好的训练我们的腹肌，尤其是腹横肌和美人鱼线。坚持4组，每组20次。

3.肱二头肌训练，加强你的肱二头肌，让你的手臂更强壮，更有直线感。男性训练8~12次，女性训练12~15次，训练6组。