怎样正确减肥方法

1.喝两升水。人体65%是水，外也有水。如果你没有喝足够的水，就不能正常代谢，出汗、小便都不足以。对于慢性便*的人来说，需要服用一些清体的产品，但对于普通人来说，只要平时注意科学饮食，一般都可以利用自身的代谢功能排出毒素。

2.吃纤维状食物。一日三餐排便三次为佳。一天排便一至三次是正常的。如果粪便使皮肤发痒发红，则粪便因肠道蠕动不足而滞留在人体内。平时多吃富含纤维的食物比较好。比如糙米，蔬菜，水果，芦荟，梅干都可以帮助排便。

3.桑拿。桑拿可以使堵塞的毛孔得到游离，进而达到养颜的。桑拿时注意喝水是非常重要的。洗澡前喝一杯水有助于加速，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排除残留毒素。