如何瘦肚子效果好（瘦肚子的方法怎样做）

1.打你的肚子。在业余时间，我们可以站着用手打你的肚子。注意不要用力过猛或者刚吃完饭就打。力量要控制。一次只需要2.3分钟，会有助于脂肪的燃烧。

2.晚餐尽量少吃。很多女生肚子上有很多肉，跟你晚上吃多少有很大关系。因为胃的功能在晚上下降，如果这个时候吃的太多，所有的脂肪都会堆积在腹部。时间长了，脂肪会增加，肚子会出来。

3.如果你不在外面吃饭，餐馆里的饭菜往往比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。注意你办公室附近提供低脂餐的餐厅。不要去快餐连锁店，因为可供选择的低脂食物很少。

4.吃完就靠墙站着。不仅晚上要少吃，吃完还要靠墙站半小时。虽然这个动作看起来很简单，但是坚持15分钟是非常困难的。这个动作对减脂减腰有很大的帮助，但只有每天坚持下去才会有效。

5.洗个澡，揉揉肚子。我们可以每天洗澡的时候把沐浴露放在肚子上，用手顺时针圈搓。坚持一段时间就会看到效果，会让皮肤光滑。

6.顺时针摸肚子也是不错的选择。记住，右手在脂肪上稍微用力按压，然后就可以顺时针大面积或者小面积的触摸脂肪了。过一会儿，再给它一点力量，然后摸摸它。慢慢加大力度，比较后摸到肚子里的肉。有强烈的热感可以停下来。这是用来燃烧**的。