睡前减肥腿方法

1.大腿前侧脂肪消耗：躺在地上，双手放在两侧，抬起双脚，使双脚与地面呈90度，一条腿膝盖弯曲，脚尖伸直，另一条伸直，然后交换。

2.大腿内侧脂肪消耗：双脚伸直，脚尖向后勾控制膝盖，弯曲一只脚，轮流交换，脚尖一直拉到身体，触碰脚后跟。

3.消耗大腿一侧的脂肪：躺在地上，抬起脚，微微弯曲膝盖，双腿向身体摆动，抬起臀部，保持腿部肌肉收缩。