运动减肥的最快方法

1.运动比较快的方法：游泳是比较快的方法。游泳时四肢全部活动，有利于促进脂肪的燃烧，消耗身体的热量，从而达到更好的效果。

2.游泳时，一定要严格控制饮食。如果饮食控制不好，我们就不能取得更好的效果。也就是说，注意控制饮食总量，同时控制饮食总热量，不要吃热量高的食物。