开心果脂肪高吗（开心果能减肥吗）

1.如果你吃太多开心果，你可能会发胖。但适度消费是有益的。每天吃28克开心果，大概有49个开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。

2.这是因为通常需要20分钟才能吃饱。吃开心果可以延长去壳饱腹的时间，使人感到饱腹和满足，从而有助于减少食物摄入，控制体重。一次吃10个开心果相当于吃1.5克单不饱和脂肪酸。开心果存放时间过长，不宜再食用。开心果热量高，脂肪含量多，怕胖血脂高的人少吃。