怎样跑步减肥（正确跑步减肥方法）

1.跑步前拉伸，跑步后加水。不建议快跑，跑步时间不少于40分钟。大家都知道跑步可以，但是想要，就必须付出比摄入更多的能量，让体内储存的脂肪开始燃烧。也就是说，如果跑的时间不够，可能跑的很累，但是脂肪还没开始消耗，就想到的作用了。

2.基础运动是必须的，也就是运动前的拉伸、拉伸等。跑步后一定要加点水。

3.不要天天跑，不如隔天跑。跑步时不要跑得太快。经常跑得快对没有帮助。

4.时间应该够了。跑步时间至少要40分钟，也就是根据统计，专家可以在不低于40分钟内。