减肥运动方法类别（减肥都有什么运动方法）

1.快跑。比较好坚持40分钟以上。

2.游泳。不仅可以，还可以改善心肺功能。

3.跳绳。能有效训练一个人的反应和耐力，保持身材。

4.骑车。当你有时间的时候，你可以去骑自行车，这样不仅可以放松你的身心，还可以让你开心。

5.跳操。网上学的操很多，可以在家动。