关注:45 发布时间:2022-01-22 16:20:07
1.控制饮食,严格限制脂肪的摄入,因为过量摄入动物脂肪会使你发胖。如果是胖子,一定要少吃动物脂肪,这样才能让自己更健康。
2.一定要多吃蔬菜,吃饭的时候要增加蔬菜的摄入量。这样既能增加饱腹感,又能增加维生素。两全其美不是好办法吗?
3.通过运动来消耗脂肪,如博比运动、瑜伽、运动、慢跑等。
33位用户关注
83位用户关注
98位用户关注
43位用户关注
36位用户关注
83位用户关注
99位用户关注
25位用户关注
28位用户关注
12位用户关注
42位用户关注
90位用户关注