关注:12 发布时间:2022-01-22 12:38:02
1.上楼梯时,抬起脚跟,用腿负重,可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
2.坐在椅子上的时候,用力捂住双腿,从一数到八再交换双腿。重复这个动作,不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。
3.看电视时,坐在椅子上,膝盖弯曲,抬起一条腿,再放下。在换另一条腿之前,重复这个动作8-10次,可以去除大腿两侧的脂肪。
4.走路时,要加快速度,尽量迈远步伐,这样腿部的所有肌肉都可以得到锻炼。简单来说就是带着能量走路。这种走路方式应该是平时的习惯。
33位用户关注
83位用户关注
98位用户关注
43位用户关注
36位用户关注
83位用户关注
29位用户关注
49位用户关注
21位用户关注
99位用户关注
14位用户关注
32位用户关注