暴走减肥的正确方法

1、失控可以，每天至少半小时，缓慢，需要坚持，同时注意饮食。

2.然后，对塑形有好处，但对肌肉没有影响。坚持半个多小时。至于减分，因人而异。走路后注意按摩小腿，不然会有肌肉。