月经期后的减肥方法（月经期后如何减肥）

1.虽然月经是子宫内膜脱落伴出血的时间，但这一阶段代谢较弱，可能会出现水肿。

2.所以这期间体重波动幅度小是正常的，不需要太担心，也不建议这期间运动强度过大。

3.从月经第七天开始，体内的雌就会开始增加。在此期间，只要你合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常可以显著减轻体重。

4.月经后14~21天是排卵期，也是新陈代谢缓慢的时期。所以要注意营养均衡，减少零食等没有营养的能量摄入，适当加强运动。

5.月经后21~28天是的瓶颈期。这时候就要坚持运动和健康饮食，用自律和毅力保持想要的体型。同时，每个人都不一样。一味追求瘦而不注重身体健康是一种病态的审美。在身体健康的基础上，丰满、匀称、苗条都是值得称道的体型。在盲目迎合别人的眼光之前，先想想那个形象是不是你真正想要的。