怎样瘦臀部

1.臀部瘦*方法：双手持椅靠背，立正姿势，左脚脚尖向前，右脚脚尖向外，双脚呈90度张开。右腿以慢数到五的速度向后抬起，到达比较高点后在空中暂停五秒，然后右腿以慢数到五的速度放低。右腿至少抬起八次后换左腿。抬腿的时候，一定要保持身体挺直的姿势，不要靠、弯、曲膝盖，避免重心靠在椅背上。

2.久坐是臀部肥胖的原因。坐下，但是一个大学问。如果坐不好，不仅背部形状会受到影响，臀部也会随着时间变形。像软骨头一样坐在椅子上会把压力集中在脊柱末端，导致血液循环不畅，氧气供应不足。只坐在椅子前端的三分之一处，会导致身体重量集中在臀部的小方块里。时间长了，臀部会疲劳变形，导致肥胖；站立时间过长，血液不会从偏远的地方回流，导致臀部供氧不足，新陈代谢差，臀部肥胖。