瘦腰瘦肚子的技巧（怎样才能瘦腰瘦肚子）

1.瘦腰瘦腹的方法，首先要做好饮食调理，就是注意尽量不要吃一些热量过高的食物，少吃油炸类食物，少吃肉类，尽量多吃清淡的蔬菜水果。

2.只有控制饮食的总热量，才能促进整体，达到腰细腹细的情况。同时，可以采取一些有利于瘦腹瘦腰的锻炼方法。比如可以选择做俯卧撑或者仰卧起坐，也可以选择做健身或者呼啦圈运动。