有什么减肥的动作（非常有实用减肥方法）

1.深蹲运动是一种非常有效的消耗脂肪和锻炼肌肉的方式，可以很好地锻炼腿部肌肉，具有和强身健体的效果。

2.平板支撑是非常有效的方式。身体的很多部位都可以得到锻炼，每天练习，效果非常明显。

3.跳绳，跳绳不仅能有效燃烧体内脂肪，还能锻炼心肺功能，对身体非常有益。