减肥热门方法分享（减肥热门方法）

1.首先，如果稍微胖一点的话，不建议直接跑步，因为会给膝盖和脚踝带来很大的负荷。

2.比较好找一个专门的健身教练为你量身定做计划。

3.而且教练会对你的身体进行各方面的评估，让你的训练循序渐进。不会一下子让你接受不了，也不会对身体造成伤害。

4.还有就是饮食。不是说什么都不吃，而是要吃低热量的东西。比如可以吃白肉，不吃红肉。

5.还有，一定要持之以恒。我们绝不能三天打鱼两天晒网。这是一种长期的坚持。