减肥怎样才能坚持（让我来告诉你怎样才能坚持减肥）

1.能否，主要看你的动力。如果你的动机和你的生活有关，我相信你可以坚持下去，除非你不想活了。如果你的是一个无关紧要的动机，那看来你是坚持不下去了。

2.我们能坚持的另一个主要原因是能否形成良好的生活习惯。这里说的习惯相当于大家每天洗脸刷牙。当节食者养成良好的习惯，比如每周至少去健身房3次，减少暴饮暴食，控制每日热量摄入等等。我相信，养成良好的生活习惯后，能成功只是时间问题。

3.节食者需要多久才能养成良好的生活习惯？一般来说需要4周以上，也就是1个月。对于节食者来说，如何坚持，主要取决于节食者在第一个月能否养成良好的生活习惯，其中包括健身运动和饮食。的人需要在第一周和第二周锻炼，控制饮食。在第三周和第四周，也需要坚持锻炼和控制饮食，但在这个阶段，节食者可能会习惯目前的生活习惯。第4周后，节食者应该已经自然地或无意地遵循了当前的习惯，这意味着习惯已经形成。