最快减肥方法是什么

关注:42 发布时间:2022-01-14 14:48:07

1.正确的方法是每天早上起床后喝一杯加了一点糖的温开水。十分钟后,取三根胡萝卜煎成一杯汁,加入半勺蜂蜜,30分钟后再来一杯低脂低糖牛奶约245 ml。

2.中午还是一杯胡萝卜汁加半勺蜂蜜或者苹果汁,一瓶低脂低糖牛奶。

比较快方法是什么 的时候需要注意什么

3.晚上六点左右,喝一杯胡萝卜汁或苹果汁,配半勺蜂蜜和一瓶低脂低糖牛奶。晚餐时避免使用西瓜、橘子和菠萝等水果。其他水果可以少量食用。如果你觉得饿了,黄瓜可以无限量食用。另外无糖豆浆可以喝200 ml左右。

4.晚上8、9点左右,建议想的朋友可以去慢跑、散步或在外面散步一个小时以上,晚上运动完回家记得不要吃东西,直接洗澡睡觉。

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