一周怎样减肥20斤（一周减肥20斤的方法）

1.一周可以瘦20斤，主要看两点。第一，自身体重大，比如体重180多斤，甚至200多斤，身高只有1m 7-1m 6左右。在这种情况下，一个人会在早期快速。第二，要靠坚持和合理的饮食运动。

2.建议每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水。同时，跳绳和慢跑是日常锻炼的必备。这种方法有一些有害成分，因为营养会差。虽然这样，风险还是很高的，不适合所有人，但是以上经验可以适当尝试。