减肥最快最有效的方法（如何减肥最快最有效方法）

1.在各种方法中，比较安全有效的方式是运动；在各种运动中，游泳是比较理想的运动。

2.游泳是一项有氧运动，消耗大量热量。这是因为水的导热系数是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量和在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量是一样的。所以有更好的瘦*效果。

3.游泳能使身体得到充分锻炼。游泳时，人体被水的浮力托起，手脚并用。全身的关节和肌肉协调一致，人体各个部位得到拉伸，使身体更加匀称。