苹果酸奶减肥方法（苹果酸奶减肥的正确方法）

1.第一天：苹果重2公斤(约五六公斤，但比较多不超过七公斤)。注意：只能吃苹果，不能喝水，不能吃酸奶，不能吃食物，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

2.第二天：将1000毫升酸奶或脱脂奶(不到4公斤)分成六至七等份，一次喝一份。如果你整天只喝酸奶，你就不能吃别的东西，尤其是水。只有渴了才能喝酸奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。)完全按照以上方法，两天瘦3~5斤！苹果口吃减缓饥饿。但是两天不喝水第二天喝酸奶会停止吸水。你会很快的。如果你还没有达到理想体重，你可以用这种方法再试一次。这才是真正的苹果酸奶饮食。中间不能喝水，苹果和牛奶不能一起吃。你必须分开吃。就是这么运作的。而且一次只需要两天，所以很容易通过，也不容易发胖。)