瘦肚子方法3天见效

1.双手握住阻力带，拉紧，平躺在地板上，伸直双腿，双臂放在头上。

2.收紧小腹，收紧下巴，手臂举到天花板，带动头、肩、躯干依次抬起，压在腿上。

3.动作越快越好，脚踝尽量靠近地板。比较后，用手摸脚，暂停，保持手摸脚。后来慢慢躺回去，回到原来的位置。

4.重复这个动作5-8次(需要30分钟左右)，每周锻炼5-6次。