每天一个减肥诀窍（减肥正确方法小妙招）

1.每餐前喝一杯水或一碗清淡的汤，垫腹部减少食欲。

2.早餐吃的简单，以低热量、高蛋白、高纤维食物为主。如水果、全麦吐司、酸奶、煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每天少吃多餐可以稳定你的血糖水平，从而防止你的心态和欲望，让你的馋胃口足够缓解，大大降低暴饮暴食的可能性。

4.日常锻炼时间要根据自己的生活方式来分配。如果你工作了很长很忙的一天，你应该在早上尽早做更多的锻炼。如果你想抑制晚餐的食欲，n的比较佳运动时间应该在中午4、5点以上。如果你觉得自己心理压力很大，那么晚上8、9点也是一个非常好的时间段。