自然瘦身食物排行榜前10名

第一名、 洋百合

矿物质含量丰富，能有效改善贫血和，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，比较好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

第二名、芦笋

清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素a、b、c和叶酸。

第三名、小胡萝卜

富含维生素c和β-胡萝卜素，提高人体。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

第四名、食用蒲公英

是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

第五名、茴香

富含维生素c和茴香脑，有健胃、驱风邪之保*，可治*胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

第六名、韭菜

能为人体提供大量的维生素a、c和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

第七名、薄荷

在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。 来