冬季十大保养蔬菜排行

编辑:红叶 发布时间:2021-08-01 17:02:11

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第一名、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

第二名、豌豆

本草纲目记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

第三名、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

第四名、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

第五名、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益*力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

第六名、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

第七名、豆芽

豆芽可以防止雀、黑,使皮肤变白。

第八名、芦笋

芦笋富含硒,能和防治各种与脂肪过度氧化有关的病,使皮肤白嫩。

第九名、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

第十名、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

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