呼啦圈的玩法（呼啦圈怎样玩）

1.准备好转呼啦圈。双脚与肩同宽站立，双臂在身后3点、9点，扶住呼啦圈，距离身体30 cm。吸气挺胸，尽量夹住肩胛骨。顺时针转动呼啦圈。

2.回到初始位置，逆时针转动呼啦圈。直到右手直接放在头上，左手放在屁股后面。坚持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。