减肥怎样做（黄瓜苹果减肥法）

1.苹果法是一种三餐只吃苹果(偶尔加黄瓜)的方法。一周内，前五天的日常饮食和平时一样。第六天，节食者只吃苹果，不吃其他食物。提前准备好的1000克苹果可以分成四五份，每次一份作为主食。第7天，节食者要准备750 ~ 1000克牛奶(包括酸奶)，分8等份，一次只喝一份，不吃主食，不同时吃其他食物。

2.这个方法比较慢。如果想快速，可以试试目前比较有效的著名雷5法。其次，锻炼身体。每天抽出半小时锻炼身体就够了。跑步是比较简单有效的。坚持就好。