关注:54 发布时间:2022-06-11 12:46:01
1、站在橡皮筋的一侧中间,双手叉腰或双臂侧举。一只脚原地跳动一次,另一只脚跳起用前脚掌触地。注:以下基本动作的准备姿势与“点”相同。
2.麦:一条腿自然弯曲,向橡皮筋屈服,一边跨过另一边。
3.顶部:顶部,面向橡皮筋站立,一条腿膝盖朝上,小腿抵住橡皮筋;侧顶,触摸身体左(右)侧的橡皮筋,弯曲一条腿,抬起,用小腿内侧或外侧按压橡皮筋。
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