挑选舒适的枕头的方法（如何挑选舒适的枕头）

1.根据我们的睡姿，我们在生活中每天的睡姿基本是不一样的，所以在选择枕头的时候要选择适合自己睡姿的枕头。举个例子，如果我们喜欢侧睡，那么我们可以选择一个高一点的枕头，对于仰卧的人，我们可以选择一个同样高度的枕头。

2.枕头高度。我们上面解释过，选择枕头要根据睡姿，而侧卧需要更高的枕头。那么，高枕有哪些危害呢？事实上，如果枕头太高，会导致我们窒息，有时还会头痛。如果太低，很有可能会打呼噜。所以建议你选择10-15cm大小的枕头。

3.枕头软而硬，有的人喜欢有一个比较软的枕头，所以睡觉比较软；有些人喜欢用硬一点的，睡凉一点的，但是现实呢？如果我们长时间睡在柔软的枕头上，很可能导致过度疲劳；比较硬的枕头会觉得头上很不舒服，所以建议你选择软硬兼施的枕头。

4.枕头形状。市面上有很多枕头，比如记忆枕头或者普通枕头。正常情况下，我们使用枕头首先是为了进入良好的睡眠状态，其次主要是为了保护颈椎。所以在选择枕头的时候，也要注意枕头是否符合颈椎的曲度，这样才能睡得健康。

5.内置对象。一般来说，我们买的枕头里面会有填充物，可以缓解头部的疲劳，让我们睡得更舒服。不过，补牙有好有坏。目前有各种草本枕头或棉花、鸭毛等作为填充物，可以选择一种适合自己睡眠习惯的填充物。

6.比较后说说枕头的保养。我们的枕头需要用枕套盖住。你不能只拿起枕头就拼命睡；而且，比较好每周保持枕头干燥一次。毕竟我们睡觉的时候，每天都会用脸贴近枕头。如果*太多，可能会引起皮肤感染。