只要卡路里摄取量减少就会变瘦吗（卡路里是胖的原因吗）

1.我们经常把卡路里和食物联系在一起，很多人有一种误解，认为卡路里是肥胖的根本原因。事实上，肥胖与个人饮食习惯、压力疲劳和缺乏锻炼直接相关，而不是仅用热量摄入来衡量。

2.很多人认为只要减少热量摄入，就能达到瘦*的效果。这种方法一开始效果很好，但是会使热量消耗所需的能量长期不足，身体开始囤积脂肪，但是越减少越胖。