忍住眼泪的方法（该如何忍住眼泪）

1.仰望天空。抬头仰望天空，可以减少重力的作用，让眼泪难以流出。也可以同时闭上眼睛，不想哭的时候再睁开。

2.收紧肌肉。当你觉得自己快要泪流满面的时候，可以收紧面部肌肉，尤其是眼睛里的肌肉。注意用力的程度，不要伸的太紧。

3.调整呼吸方法。可以张开嘴，用嘴呼吸，深呼吸，然后慢慢吐出口气。多吸气，少呼气，重复几次。

4.转移注意力。这在被别人骂或者羞辱的时候很好用。忽略对方的话，想想吃什么菜，喜欢的明星，电视剧什么的，反正不要去注意说话的人。

5.调整我们的思维。如果别人用你的缺点攻击你，让你难过想哭，你要调整自己的想法。那些不用理解你的人根本不需要放在心上的东西，他们只会伤害你的身体，想想你自己的优点和好处，不需要和这些人争论，因为他们根本不值得。