如何瘦肚子比较好(怎样减小肚子最快最有效)

关注:90 发布时间:2022-05-25 15:19:01

1.首先,如果你想消除肚子上的脂肪,每天坚持呼啦圈40分钟以上。

2.接下来,晚上睡觉前用双手按摩腹部,顺时针100次,逆时针100次,双手交叉举起腹部的脂肪100次,然后轻拍腹部,每晚持续8-10分钟。

怎样减小肚子比较快比较有效 如何瘦肚子比较好?

3.再次,原地行走或跑步40分钟以上。记得每天坚持。

4.还有就是每天睡前做仰卧起坐,根据每个人的体质,但至少不低于20次。

5.还有,瑜伽中的猫动作可以有效减少腹部的脂肪。

最新加入知识

猜你喜欢

微商行业知识频道

微商货源频道入口