夏天减肥小方法（夏天如何减肥）

1.每天晚上慢跑2公里，夏天容易出汗，是一年内减脂的好时机。每天晚上坚持跑步1个月就会发现体重明显减轻。

2.少吃高脂肪食物。夏天体质比较干燥，缺水。许多人喜欢吃烧烤和其他食物，这是高脂肪食物。每天少吃点，一个月后就会有意想不到的收获。

3.多喝水。水是比较天然的。如果你喝大量的水，它实际上可以帮助和加快新陈代谢。几个月后，你会觉得不那么胖了。

4.你可以每周安排一个固定时间去游泳。游泳是一件非常劳动密集型的事情，可以燃烧大量的热量。这是比较有效的方法之一。

5.少喝碳酸饮料。几个月后体重变化明显。